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筋膜ケア 『せなかのおもい』

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4DSヨガ、始めます!!

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2019.02.01

今日から、2月。新しいこと、始めていきますよ〜^^

初めてのことなので、ドキドキですが、今月から、ヨガ教室をお店でやっていこうと思ってます。

みなさんが思ってる通常のヨガとは、全く違います^^

肋骨を締めることで内臓に刺激を加えるので、『内臓のためのヨガ』と言われています。

自分が、このヨガに惹かれたのは、通常のヨガと違って、背中に空気を入れる『背中呼吸』をメインとしているからです。

背中を丸めることで、背中にたっぷり空気を入れる。

肺は、背中側の方が大きくなっている(前側には、心臓や肝臓があるから)ので、よりたくさん酸素を取り込むには、背中にも空気を入れることが大事なんです。

これが、『呼吸力』UPにつながり、『回復力』UPにつながります。

どんな不調も、深い呼吸がしっかりできていないと、回復しにくい。そう思ってます^^

このヨガをやることで、

・呼吸が楽になる

・背骨や肋骨の柔軟性が取り戻せ、体幹をスムーズに動かせるようになる

・うまく脱力できるようになる

・内臓の働きが良くなる、むくみが取れる

・くびれができる

など、良いことづくし^^

♪興味がある方は、電話でもメールでもいいので、連絡くださいね〜♪

2月の予定は、

☆2/10(日)・16(土)・20(水)・28(木) の 11:00-12:00

   ※ご予約は、各回前日までに、お願いします。

※上記以外で、希望の曜日や時間があれば、ご相談ください^^

☆定員 各回5名さままで     ☆参加費 1,500円/回

※ヨガマットある方は、ご持参ください。無い方には、貸し出します。

   ★ご家族や友だち同士の参加、大歓迎〜^^

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