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筋膜ケア 『せなかのおもい』

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良い姿勢って?

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2019.07.15

イスに座るとき、どんな感じで座ってますか〜?^^

浅く座って、背筋を伸ばしてませんか?

今日、来ていただいたお客さまもそうですけど、

『まっすぐな姿勢=良い姿勢』

と思ってる方が多いです。

でも、これが良い姿勢なら、身体に不調がでることはない。。。

ってことは、まっすぐな姿勢は、良い姿勢じゃない!!

ってことですね^^

実際、肩こりや頭痛、腰痛などで来られるお客さまのほとんどが、背骨に本来あるべきカーブが少なくなってしまってます。

この姿勢、何か頑張ってるような感じしません?^^

重力に逆らって背筋を伸ばすと、背中の筋肉がずっと緊張しっぱなしになり、リラックスできません。

胸を張ると、胸の筋肉に負担がかかり、膨張したような感じになります。

こういう筋肉の緊張が、呼吸を浅くしてしまい、不調へとつながります。

良い姿勢は、頑張ってとるものじゃないです。

『良い姿勢=筋肉になるべく負担をかけない、脱力した姿勢』

『自分が、楽やなぁ〜と思う姿勢☆』です^^

座るときは、こんな感じで座ってみてくださ〜い。

深く座って、背中を丸めて、背もたれがあるなら、ちゃんと使ってあげてください笑

そのための、背もたれです^^

膝下も、まっすぐ伸ばさないで、イスの下で足首同士を組むような感じにすると、ふくらはぎの筋肉にも負担をかけません。

足も、組んだ方が楽なのであれば、組んでいいと思います(長時間はダメやけど^^)。

うまく脱力、脱力〜☆

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